Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty dedykowane dorosłym osobom ze zdiagnozowanym ADHD, oparte na autorskim programie Ginemedica, który powstał dzięki wieloletniemu doświadczeniu i współpracy ze specjalistami w dziedzinie psychologii. Nasze zajęcia są nie tylko przestrzenią do zdobywania praktycznej wiedzy, ale także bezpiecznym miejscem do wymiany doświadczeń i budowania strategii radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia.
Poznaj techniki, które pomogą Ci lepiej organizować czas, wzmacniać koncentrację, zarządzać emocjami, a także korzystać z potencjału, który drzemie w Twojej unikalnej osobowości. Dołącz do grona osób, które postawiły na rozwój oraz akceptację. Razem z nami stworzysz narzędzia,które pomogą Ci efektywnie funkcjonować i czerpać radość z codzienności.
Dlaczego my?
kompleksowy, autorski program Ginemedica
małe grupy warsztatowe
łącznie 12 godzin spotkań
doświadczeni prowadzący
Plan warsztatów
Kliknij w temat, aby dowiedzieć się więcej
1. Wprowadzenie do ADHD.
Zapoznanie z kluczowymi objawami ADHD u dorosłych, takimi jak trudności z koncentracją, impulsywność i nadruchliwość. Omówienie, jak ADHD wpływa na różne obszary życia – od pracy po relacje międzyludzkie. Zrozumienie mechanizmów ADHD.
2. Poprawa zdolności koncentracji i zarządzania uwagą.
Rozwijanie umiejętności skupienia i zarządzania uwagą w celu zwiększenia efektywności w codziennych zadaniach oraz praktyka uważności.
3. Doskonalenie funkcji wykonawczych.
Rozwijanie umiejętności planowania, organizacji i zarządzania czasem w celu poprawy efektywności i samodzielności w codziennym funkcjonowaniu.
4. Redukcja impulsywności, nadruchliwości oraz rozwijanie umiejętności regulacji emocji.
Rozwijanie umiejętności kontrolowania impulsywności i nadruchliwości. Nauka technik regulacji emocji, aby lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i efektywniej zarządzać swoimi reakcjami.
5. Zwiększanie samoświadomości i zrozumienia własnych potrzeb.
Pogłębianie świadomości własnych mocnych i słabych stron, co umożliwia skuteczniejsze zarządzanie sobą oraz podejmowanie przemyślanych decyzji w życiu osobistym i zawodowym.
6. Zwiększenie motywacji oraz wytrwałości.
Rozwijanie zdolności do długotrwałego dążenia do celów, skutecznego pokonywania przeszkód i utrzymania motywacji w obliczu wyzwań.
7. Poprawa relacji interpersonalnych i komunikacji.
Kształtowanie umiejętności empatii, asertywności, skutecznej komunikacji oraz negocjacji i osiągania kompromisów, co prowadzi do lepszych relacji społecznych oraz większej satysfakcji z interakcji międzyludzkich.
8. Podsumowanie oraz plan na przyszłość.
Wyjście z warsztatów z wiedzą, jaki jest następny krok w pracy nad swoim ADHD oraz jak skutecznie wdrażać poznane narzędzia i strategie w codziennym życiu
Jestem psychologiem i psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Jestem aktualnie w trakcie 4-letniego całościowego, szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując w Centrum Badań Stosowanych nad Zdrowiem i Zachowaniami Zdrowotnymi, odbyłam także wolontariat na oddziale dziennym w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego oraz staż kliniczny w Poradni AMIE w Warszawie. Na co dzień prowadzę psychoterapię indywidualną.
1 opinia dla Warsztaty dla osób dorosłych z ADHD
Oceniono 4 na 5
pif22oajn-kloi8yohhjjff –
Jestem zadowolony
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Zarządzaj zgodami plików cookie
Drogi Użytkowniku! Nasz Serwis internetowy korzysta z plików Cookies. Naciśnij "akceptuję", jeżeli wyrażasz zgodę na wykorzystywanie wszystkich plików Cookies przez nasz serwis. Możesz nacisnąć "Odrzuć", aby odmówić instalacji plików Cookies. Możesz również wejść w "Ustawienia" i dostosować swoje wybory. Więcej na temat plików Cookies określa nasza Polityka Plików Cookies oraz Polityka prywatności.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
pif22oajn-kloi8yohhjjff –
Jestem zadowolony